Category

בלוג

"הוריקן צ'י" – 12 נקודות הקסם של ד"ר טאן, טיפול מערכתי עמוק

"הוריקן צ'י" – על 12 נקודות הקסם של ד"ר טאן ד"ר טאן, זכרו לברכה, היה גאון שפיתח את "שיטת האיזונים" בה אני משתמש באופן יומי כבר מספר שנים בקליניקה. אחרי...
קרא עוד

מותן כסל – השריר המייצב שעלול לעשות לכם בעיות ולא תדעו עליו בכלל

איליופסואס – מותן כסל לאחרונה מגיעים לקליניקה הרבה מאוד מקרים של כאבים בפלג גוף תחתון – כאבים במפשעה, כאבים באגן, כאבים בגב תחתון, הקרנה לרגל, ברך, ירך. בהרבה מהמקרים האלה...
קרא עוד

עוגת שוקולד טבעונית – מתכון טבעוני

עוגת שוקולד טבעונית - קלה להכנה ובריאה
עוגת שוקולד עשירה, טעימה ובריאה (טבעונית) מתכון טבעוני לעוגת שוקולד מעולה! מצרכים: 3 כוסות קמח (ההמלצה שלנו: 2 כוסות קמח כוסמין מלא, 0.5 כוס קמח חומוס העשיר בחלבון, 0.5 כוס...
קרא עוד

סו-טאי – טיפול עוצמתי להפחתת כאבים, שיפור יציבה ומניעת כאבים

סוטאי בישיבה לשיפור מנח הצוואר והראש
סו-טאי – "פיזיותרפיה יפנית" – הפגת כאבים ותיקון יציבה לקויה So-Tai הינה שיטת טיפול מגע יפנית שפותחה ע"י רופא יפני בשם ד"ר האשימוטו (1897-1993), שהתמחה בכירורגיה, נוירולוגיה ורפואה סינית. במשך...
קרא עוד

חטיף אנרגיה טבעוני – כדורי תמרים ואגוזים – מתכון טבעוני

כדורי תמרים חטיף אנרגיה טבעוני
מתכון מקורי של הדר אלמגור – חטיפי אנרגיה טבעוניים. מקור מצוין לאנרגיה זמינה, חלבון ו-ויטמינים. ניתן לאכול 1-2 אחרי אימון גופני, במהלך היום אם מרגישים עייפות או גם אם סתם...
קרא עוד

סינדרום ITB- דלקת ברצועה הלטרלית בין הירך לברך – פציעת ריצה ואופניים נפוצה, אך ניתנת לריפוי

ITB היא פציעה נפוצה אצל רצים למרחקים ארוכים
סינדרום ITB – כאבים בין הירך לברך (פציעה אופיינית לרצים ורוכבי אופניים) ITB (Iliotibial Band) היא רצועה צדדית, המחברת בין החלק החיצוני של הירך והאגן לברך. תפקידה הוא לייצב את...
קרא עוד

"אימת הרצים" – שין ספלינטס – כאבים בשוק

שין ספלינטס קורה כאשר מופעל עומס גבוה מדי על השוקיים
אימת הרצים – "שין ספלינטס" (כאב בעצם השוק של הרגל) שין ספלינטס (Shin Splints)  היא אחת הפציעות הנפוצות ביותר אצל רצים בפרט וכן אצל ספורטאים ממגוון רחב של מקצועות ופעילויות....
קרא עוד

רכבת אנטומית – הרכבת שתסביר לכם איך הגוף זז, ולמה כאב גב יכול לנבוע מבעיה ברגל

מערכת השריר-שלד בנויה שכבות המשפיעות אחת על השניה
רכבת אנטומית   לפעמים כואב לנו מקום מסוים בגוף – ראש, גב תחתון, צוואר, השוק ברגל – אבל לא משנה כמה אנחנו מטפלים במקום עצמו, אין הטבה ממשית והכאב נמשך. […]
קרא עוד

האם אימון קרוספיט מסוכן וגורם לפציעות יותר מאשר אימון רגיל?

קרוספיט - אימון פונקציונלי בו כל שרירי הגוף עובדים
קרוספיט, למי שלא מכיר, הוא שיטת אימון שנכנסה בשנים האחרונות לארץ ונהיתה פופולרית מאוד. כל כך פופולרית שהיא אפילו מאיימת על חדרי הכושר המסורתיים. לאחרונה נשמעים קולות ומפורסמים מחקרים שונים...
קרא עוד

עוגת בננה טבעונית – מתכון טבעוני קל וטעים

עוגת בננה טבעונית
מתכון טבעוני – עוגת בננה טבעונית מצרכים 1 כוס רסק תפוחים לא ממותק 1/2 כוס סוכר חום דחוס 1/2 כוס חלב סויה לא ממותק 2-3 בננות בינוניות 1/3 כוס שמן […]
קרא עוד
×

היי!

אתם מוזמנים ליצור עם אחד מאיתנו קשר ישירות דרך כאן :)

× דברו איתנו :)