אומגה 3 לטיפול בדלקות, הסתיידויות ושחיקה

אומגה 3 לטיפול בדלקות, הסתיידויות ושחיקה או: מה הקשר בין אומגה 3 לבין שמן תעשייתי WD-40?   אומגה 3 היא חומצת שומן רב-בלתי רוויה טבעית, החיונית לתפקודים שונים בגוף.  ...
קרא עוד

כאבי ברכיים אצל מתבגרים – אוסגוד שלאטר

כאבי ברכיים אצל מתבגרים – אוסגוד שלאטר מחלת אוסגוד שלאטר (Osgood-Schlatter disease) היא תופעה מוכרת המתבטאת בכאבי ברכיים אצל מתבגרים ומתבגרות. התופעה נפוצה יותר אצל בני נוער פעילים גופנית – ספורטאים מקצוענים...
קרא עוד

דורבן בעקב – דברים שכדאי לדעת על כאבים בעקב: למה זה קורה ואיך לטפל?

דורבן בעקב – למה זה קורה, ומה אפשר לעשות? כדאי לדעת גורמים סיבות פתרונות טיפול סיכום כאבים בעקב הם אחת התלונות הנפוצות אצל אנשים המגיעים לטיפול בקליניקה. לפעמים זו תלונה...
קרא עוד

פריצת דיסק בצוואר, בלט דיסק בצוואר ופגיעות צוואריות נוספות – טיפול טבעי עם דיקור סיני משולב קינזיוטייפינג

פריצת דיסק צווארי, בלט דיסק צווארי
בתקופה האחרונה מגיעים אליי הרבה מטופלים עם פגיעה בעמוד השדרה הצווארי. יכול להיות שזו התקופה המתוחה, יכול להיות שזה השעות הרבות מול המחשב והזום, יכול להיות שזה בגלל השימוש המרובה...
קרא עוד

אתר תרגילים חדש

אהלן חברים, מי שעדיין לא מעודכן, אתר חדש עלה לאוויר – אתר שמרכז את (רוב) התרגילים שעלו במשך השנים לערוץ היוטיוב שלנו. מטרת האתר היא להנגיש את הסרטונים והתרגילים בצורה...
קרא עוד

מותן כסל / איליופסואס – תרגילים לשחרור, מתיחה והקלה על כאבים כתוצאה מכיווץ או קיצור של שרירי מותן כסל

קבוצת שרירי הכסל (מותן כסל, או באנגלית Iliopsoas איליופסואס) היא כידוע, חלק משרירי הליבה. היא מורכבת משרירי הפסואס מייג'ור, פסואס מיינור – שמתחילים בחלק הצדי-קדמי של חוליות עמוד השדרה התחתון...
קרא עוד

תרגילי חימום לפני פעילות גופנית – רוטינה של 10 דקות בלבד

לצערי, הרבה אנשים לא מקפידים על חימום מפרקים ושרירים לפני פעילות גופנית. חימום הוא חלק קריטי באימון, ומי שלא מבצע חימום מספיק מגביר בצורה חד משמעית את הסיכון שלו לסבול...
קרא עוד

כאבים בברך קדמית – פטלופמורל סינדרום "תסמונת בית הקולנוע" – Patellofemoral Pain Syndrome

הסינדרום מתבטא בכאבים בקדמת הברך – בעיקר מתחת הפיקה, אך לפעמים גם מעל הפיקה. במקרים מסוימים הכאב יכול "לעטוף" את הפיקה. הכאב נגרם, ככל הנראה, בגלל חוסר איזון בין עצם...
קרא עוד

ריצה על מסילה / מכשיר או ריצה בחוץ – מה עדיף?

מה עדיף מבחינה בריאותית – לרוץ על מסילה או לרוץ בחוץ? * מאמר זה נכתב בעקבות פניות של מטופלים שעברו לרוץ על מסילה במקום בחוץ, בעקבות סגר הקורונה, והתחילו לסבול...
קרא עוד

מומיו / שילג'יט – "הזהב השחור" – החומר שבונה רקמות, מחזק עצמות

שילג'יט (בשפת הסנסקריט, טיבט) או בשמו האחר – מומיו (ברוסית), הוא חומר שחור המתגבש ונוצר בנקיקי הרים בטיבט, הרי קווקז ורוסיה, בגובה בין 3000-5000 מטר בתנאי מז"א קרים ולחים. המחצב...
קרא עוד
×

היי!

אתם מוזמנים ליצור עם אחד מאיתנו קשר ישירות דרך כאן :)

× דברו איתנו :)