Category

כללי

פריצת דיסק בצוואר, בלט דיסק בצוואר ופגיעות צוואריות נוספות – טיפול טבעי עם דיקור סיני משולב קינזיוטייפינג

פריצת דיסק צווארי, בלט דיסק צווארי
בתקופה האחרונה מגיעים אליי הרבה מטופלים עם פגיעה בעמוד השדרה הצווארי. יכול להיות שזו התקופה המתוחה, יכול להיות שזה השעות הרבות מול המחשב והזום, יכול להיות שזה בגלל השימוש המרובה...
קרא עוד

מותן כסל / איליופסואס – תרגילים לשחרור, מתיחה והקלה על כאבים כתוצאה מכיווץ או קיצור של שרירי מותן כסל

קבוצת שרירי הכסל (מותן כסל, או באנגלית Iliopsoas איליופסואס) היא כידוע, חלק משרירי הליבה. היא מורכבת משרירי הפסואס מייג'ור, פסואס מיינור – שמתחילים בחלק הצדי-קדמי של חוליות עמוד השדרה התחתון...
קרא עוד

השפעות מתח נפשי / סטרס (דחק) על מערכות הגוף שלנו

סטרס נפשי דיקור סיני
סטרס – מה זה עושה לנו ואיך אפשר להתמודד איתו? בתקופה זו של חוסר יציבות עולמי, ארצי ואישי; של חוסר אמון ושל חוסר ודאות – רובנו סובלים ממתח נפשי – […]
קרא עוד

ריצה על מסילה / מכשיר או ריצה בחוץ – מה עדיף?

מה עדיף מבחינה בריאותית – לרוץ על מסילה או לרוץ בחוץ? * מאמר זה נכתב בעקבות פניות של מטופלים שעברו לרוץ על מסילה במקום בחוץ, בעקבות סגר הקורונה, והתחילו לסבול...
קרא עוד

מומיו / שילג'יט – "הזהב השחור" – החומר שבונה רקמות, מחזק עצמות

שילג'יט (בשפת הסנסקריט, טיבט) או בשמו האחר – מומיו (ברוסית), הוא חומר שחור המתגבש ונוצר בנקיקי הרים בטיבט, הרי קווקז ורוסיה, בגובה בין 3000-5000 מטר בתנאי מז"א קרים ולחים. המחצב...
קרא עוד

תסמונת התעלה הקרפלית – תרגילים וטיפים לטיפול ומניעה

תסמונת התעלה הקרפלית
תסמונת התעלה הקרפלית – Carpal Tunnel Syndrome – היא מצב בו נוצרת דלקת בעצב המדיאני העובר בשורש כף היד כתוצאה מלחץ שנוצר על העצב.   הסימפטומים של תסמונת התעלה הקרפלית...
קרא עוד

כאבים בכתף, כאבי כתפיים, דלקת בכתף – ריכוז טיפים

כאבים בכתף
סובלים מכאבים בכתף, דלקת, קרע, צביטה או הסתיידות? קבלו כמה טיפים לטיפול עצמי בבית בשלב הדלקתי / אקוטי, או אם מאוד קשה להזיז את היד בגלל הכאב – אסור לבצע […]
קרא עוד

סד תמיכה למפרקים / חגורת גב / ברכיות – האם זה טוב?

סד תמיכה - כן או לא?
האם כדאי להשתמש בסד תמיכה למפרקים / חגורת גב / ברכיות / חבק תמיכה? רואים אותם בכל מקום – אנשים שהולכים עם חבקים למרפק / שורש כף יד, סד תמיכה […]
קרא עוד

קרע בשריר – טיפול בקרע בשריר, סיבות וגורמים לקרע בשריר

קרע בשריר – טיפול בקרע בשריר, סיבות וגורמים לקרע בשריר   קרע בשריר הוא פציעה שכיחה בקרב ספורטאים אך לא רק.  כאשר שריר נמצא תחת עומס קבוע או פתאומי, או עובר...
קרא עוד

אוהבים את השרירים שלכם? אל תבודדו אותם :)

סקוואט - תרגיל המפעיל קבוצות שרירים רבות
בידוד שרירים באימון – כן או לא? מאמר קצר זה יעסוק בנושא חשוב – אימונים המבודדים שרירים. האם זה טוב? האם זה לא טוב? אביא את עיקרי הדברים כפי שאני […]
קרא עוד
× דברו איתנו :)