דצמבר 17, 2015
0
שימוש נכון בגליל עיסוי לטיפול ומניעת פציעות ספורט
תרגילים לשחרור גב עליון
תרגילים לדורבן בעקב
טניס אלבו - חלק א' (אקוטי)
טניס אלבו - חלק ב' (שיקום)
כאבי כתפיים - מסובבי הכתף
תסמונת התעלה הקרפלית
תרגילים לטריגר פינגר
שחרור טרפז - תרגיל המטריה
כאבי ברכיים - חלק א' - חימום
כאבי ברכיים - חלק ב' - חיזוק
דלקת בגיד אכילס
נקע בקרסול - חלק א' - אקוטי
נקע בקרסול - חלק ב' - שיקום
חיזוק שורש כף היד
תרגילים לכאבי ראש
הקלה על כאבי שיניים
-
שימוש נכון בגליל עיסוי לטיפול ומניעת פציעות ספורט
שימוש בגליל עיסוי לשחרור וחימום הרקמות, השרירים והגידים יכול למנוע פציעות מיותרות, וגם לטפל בפציעות קיימות -
תרגילים לשחרור גב עליון
שחרור גב עליון, שכמות, גב אמצעי -
תרגילים לדורבן בעקב
תרגילים לטיפול בדורבן בעקב - כאב ודלקת ברקמת כף הרגל -
טניס אלבו - חלק א' (אקוטי)
תרגילים לדלקת במרפק הלטרלי - טניס אלבו. סרטון מס' 1 - טיפול במצב האקוטי בו יש כאב דומיננטי ומגבלה בתנועות. -
טניס אלבו - חלק ב' (שיקום)
תרגילים לחיזוק שרירי האמה למניעה ושיקום של טניס אלבו - דלקת במרפק -
כאבי כתפיים - מסובבי הכתף
תרגילים לחיזוק קבוצת מסובבי הכתף, לשיקום ומניעה של פציעות כתף -
תסמונת התעלה הקרפלית
תרגילים לדלקת וכאב בשורש כף היד - תסמונת התעלה הקרפלית - היכולה לגרום גם לזרמים והרדמות של כף היד והאצבעות -
תרגילים לטריגר פינגר
תרגילים לטריגר פינגר "אצבע הדק" - דלקת, נפיחות וכאב בגיד האצבע שגורם למגבלה בתנועה -
שחרור טרפז - תרגיל המטריה
תרגיל פשוט לביצוע לשחרור טרפז - שריר השכמה. שחרור הטרפז מקל גם על כאבי גב, צוואר, כתף וראש -
כאבי ברכיים - חלק א' - חימום
תרגילים לחימום ברכיים - יש לבצע במידה ויש כאבי ברכיים, וכן לפני כל פעילות גופנית -
כאבי ברכיים - חלק ב' - חיזוק
חיזוק ברכיים למניעה של כאבים ופציעות מיותרות. לבצע את התרגילים רק במידה והם לא גורמים לכאב. -
דלקת בגיד אכילס
תרגילים לדלקת וכאבים בגיד אכילס, או קיצור של גיד אכילס ושריר התאומים -
נקע בקרסול - חלק א' - אקוטי
תרגילים למצב האקוטי של נקע בקרסול. אין לבצע תרגיל שגורם לכאב. התרגילים נועדו להפחתת כאב ודלקת ולא לחיזוק הקרסול. -
נקע בקרסול - חלק ב' - שיקום
תרגילים לחיזוק קרסול לאחר נקע או פציעת קרסול אחרת -
חיזוק שורש כף היד
תרגילים לחיזוק שורש כף היד למניעה וטיפול בכאבים בשורש כף היד -
תרגילים לכאבי ראש
לחיצה על נקודות דיקור סיני להקלה על כאבי ראש - שימו לב למיקום הכאב ולפי זה לבחור את הנקודות -
הקלה על כאבי שיניים
לחיצה על נקודות דיקור להקלה על כאבי שיניים ולסת
12865 סך צפיות 1 צפיות היום
