"כואב לי כשאני מתאמן, זה בטח דלקת, אז נראה לי שאני אקח ארקוקסיה וככה אוכל להמשיך להתאמן"
משפט שאני שומע לא מעט ממטופלים ומחברים שמתאמנים, והוא שגוי מהיסוד בתפיסה שלו.
לקחת כדורים נוגדי דלקת ולהמשיך להתאמן זו אחת הטעויות הנפוצות שאנשים עושים, ובכך לא רק שהם לא עוזרים לעצמם, הם רק מחמירים את מצבם.
ההסבר פשוט – דלקת היא לא הגורם, אלא התוצאה. דלקת היא תהליך טבעי של הגוף, בו הוא מנסה לתקן נזק כלשהו שהוא זיהה ע"י מערכת העצבים. הנזק יכול להיות מתיחה, חיכוך, קרע, עומס, טראומה וכו'.
כשהגוף מזהה את ה"תקלה", הוא מנסה לתקן אותה על ידי שליחת חומרים שיסייעו בתהליך. רק שלא תמיד הוא מצליח (או שהמערכת חלשה מדי, או שהנזק גדול מדי, או שהמטופל ממשיך לעשות את מה שגורם את הבעיה מלכתחילה), וכך נוצרת דלקת, שמתבטאת לרוב בנפיחות (פנימית או חיצונית), אודם, חום, כאב, ומגבלה בתנועות.
הכאב והמגבלה בתנועה הם מנגנוני הגנה של הגוף, שנועדו להגביל אותו מלעשות פעולות שיגרמו לו נזק גדול יותר. כמובן שצריך לטפל בבעיה, וכך הכאב יפחת וטווח התנועה ישתפר.
עכשיו, תארו לעצמכם מצב בו יש כאב / דלקת / מגבלה בתנועה שמפריעה לכם להתאמן. אמרו לכם שזו דלקת, ונתנו לכם כדורים נוגדי דלקת (ארקוקסיה, אטופן ודומיהם).
הכדורים עצמם לא מטפלים בגורם לדלקת אלא רק מטפלים בדלקת עצמה (למען האמת, המנגנון שלהם בגדול הוא להפסיק את תהליך הריפוי העצמי של הגוף, שתואר מעלה).
נניח והכדורים אכן הורידו את הכאב ואת התהליך הדלקתי (לא תמיד זה באמת קורה, והאמת ברוב המקרים דווקא לא). אתם מרגישים טוב, חוזרים להתאמן (עדיין בהשפעת הכדורים), עושים את כל התנועות, מעמיסים על השרירים – אבל לא טיפלתם בבעיה שבגללה נוצרה הדלקת!
כלומר, "בזכות" המיסוך של הכדורים, אתם יכולים לעשות תנועות שלא יכולתם לעשות קודם, ולהוסיף עומסים. אבל הבעיה המקורית לא טופלה, היא עדיין שם – ועל ידי הפעילות הזאת אתם עלולים רק להחמיר אותה!
אז מה כן?
אם כבר החלטתם לקחת נוגדי דלקת כלשהם, מומלץ לסיים את הטיפול ולא להעמיס על המקום הפצוע בתקופה הזאת. אמנם, כאמור, הכדורים לא מטפלים במקור הבעיה, אבל בשילוב עם מנוחה ותרגילי שיקום זה יכול לעבוד.
אם אתם מעדיפים פתרון יותר יסודי, כדאי להגיע לטיפול שיטפל גם במקור הבעיה – ולא משנה איזה טיפול כל עוד הוא מתבצע במקצועיות והבנה של המטפל את הבעיה ואיך לפתור אותה. זה יכול להיות דיקור, קינזיוטייפינג, עיסוי, פיזיותרפיה, כירופרקטיקה או כל טיפול שתבחרו.
כמו כן, אפשר לשלב טיפול כזה עם טיפול תרופתי – הם לא מפריעים אחד לשני.
זכרו – הכדורים לא מטפלים במקור הבעיה אלא רק בסימפטום, ובעצם ממסכים את הבעיה. במידה ולא תטפלו במקור הבעיה, ותמשיכו להתאמן ולהעמיס, לא רק שהטיפול בבעיה עצמה יתעכב ויתמשך – אתם עלולים להזיק לעצמכם.
