רובנו מכירים את הריטואל הקבוע. כאב חד וחדש מופיע במקום כלשהו בגוף (גב, מפרקים, צוואר, וכו'), אנחנו הולכים לרופא והוא מאבחן שיש "דלקת". הטיפול הראשוני הוא בד"כ נטילת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיאליות (NSAID), ובמקרה שאין הטבה מספקת, תרופות סטרואידיאליות בלקיחה פנימית או זריקה.
אבל מה זו בעצם ה"דלקת" הזו, ומה אפשר לעשות באופן טבעי? ואיך אפשר להמנע ממנה?
במאמר זה נדבר על הנקודות הללו, כשהכוונה היא לדלקת מכאנית (inflammation) ולא דלקת זיהומים (infection).
ובכן, דלקת (inflammation) היא תגובה טבעית של הגוף לפגיעה באחת מהרקמות. כשיש פגיעה ברקמה (קרע, מתיחה חזקה, טראומה – מכה או כל פגיעה אחרת) הגוף מזהה שיש בעיה, ורוצה לתקן אותה. המוח מורה לגוף לייצר ולהזרים לאיזור הפגוע חומרים נוגדי כאב וחומרים שירפאו את המקום, שמגיעים לטפל ברקמה הפגועה. עד כה הכל נשמע תקין, נכון? אז למה בכל זאת יש כאבים, נפיחות, אדמומיות ומגבלה בתנועה?
הסיבה העיקרית לסימנים שתוארו למעלה מתרחשת כאשר הגוף שולח יותר מדי חומרים נוגדי כאב לטפל באיזור, בזמן קצר, ואז מה שנוצר זה "פקק תנועה" של חומרים, וכך נוצרת בצקת (נפיחות) באיזור הפגוע. הבצקת לוחצת על העצבים שבאיזור, וגורמת לכאב. כמו כן, הבצקת מגבילה את תנועות המפרק / האיזור הבעייתי. למרות שיש "פקק", הגוף עדיין חושב (וצודק) שיש בעיה במקום (ועכשיו גם נוסף כאב כתוצאה מהלחץ), וממשיך להזרים חומרים נוגדי דלקת לאיזור, מה שרק מחמיר את הבעיה. הלחץ ועודף החומרים גורמים לפעילות יתר באיזור, מה שגורם לאדמומיות ולתחושת החום שברוב המקרים מאפיינות דלקות.
אני אוהב לדמיין את המצב הדלקתי כתאונת דרכים (למרות הקונוטציה השלילית). נניח בקרסול שלי יש תאונת דרכים עם נפגעים, אבל לא המון נפגעים (נקעתי את הקרסול, לא שברתי). הגוף נכנס ללחץ, ושולח את כל האמבולנסים שהוא יכול לאיזור. מה קורה? האמבולנסים הראשונים לא מספיקים לצאת עם הפצועים, וכבר יש עוד אמבולנסים, וכך נוצר הלחץ, ויכולות גם להיות תאונות בין האמבולנסים עצמם…
גורמים נפוצים לדלקת מכאנית
שני הגורמים העיקריים לדלקות מכאניות הם חיכוך ומתח (tension):

טניס אלבו – דלקת במרפק, הרבה פעמים נגרמת כתוצאה מחיכוך הגידים בעצם
1. חיכוך – נוצר בין הרקמות כתוצאה מתנועות חוזרות. נגרם בהרבה מקרים בין רצועות / גידים לעצמות, אך יכול גם להגרם בין גיד לגיד, שריר לשריר, שריר לעצם, רקמות חיבור (כמו במקרים של פיברומיאלגיה). בהרבה מקרים החיכוך נוצר גם כתוצאה מהעמסת-יתר על הגוף (אצל ספורטאים למשל, או אצל אנשים שעושים תנועות חוזרות כמו נגרים, טבחים וכו'). החיכוך גורם לקרעים מיקרוסקופיים המובילים לכאב, ובכך לדלקת.
דוגמאות לדלקות כתוצאה מחיכוך-יתר: טניס אלבו, runner's knee (ITB syndrome), דלקת בתעלה הקרפלית (CTS), דלקת בגידי הכתף (כתוצאה מצביטה או מחיכוך חוזר), גולף אלבו ועוד.
2. מתח – אם רצועה / גיד / שריר מתוחים יותר מדי (טונוס גבוה מדי מסיבות שונות) עלולים להיווצר קרעים מיניאטוריים, ובכך כאב ודלקת. דוגמאות – דלקת בשרירי הגב, דלקת בגיד הפיקה (מצב שיכול להיות גם כתוצאה ממתח גבוה מדי בשרירי הירך, וגם כתוצאה מחיכוך), מתיחה של שריר התאומים, דלקת בגיד אכילס ועוד. בנוסף, מתח יכול להיות פתאומי – כמו במקרה של טראומה.
אז מה עושים?
כאמור, המענה הרפואי המערבי הוא תרופות נוגדות דלקת מסוג NSAID. אל תטעו – הן לא מטפלות בבעיה (בקרסול, למשל), אלא במנגנון ייצור החומרים נוגדי הכאב של הגוף. כלומר, הן מפסיקות את שליחת החומרים המרפאים לאיזור, ובכך אמורות לסייע. הסטרואידים עצמם גם הם נוגדי דלקת אך במנגנון אחר. הצרה היא שברוב המוחלט של המקרים (מנסיוני לפחות), תרופות NSAID לא עוזרות מספיק אם בכלל (או עוזרות אבל לטווח קצר מאוד), ותופעות הלוואי שלהן לא נעימות. כנ"ל לגבי סטרואידים, אם כי סטרואידים בהחלט יותר אפקטיביים (אך גם הם ברוב המקרים לא פותרים את הבעיה).
הפתרון הטבעי לדלקות
כפי שפורסם כאן לא מזמן, ניתן לעשות שינוי תזונתי ולעבור לתזונה אנטי דלקתית גם למניעה וגם לטיפול בדלקת קיימת. כמו כן ישנם מוצרים טבעיים נוגדי דלקת, כגון כורכומין ואומגה 3.
מעבר לכך, טיפולים משלימים אפקטיביים מאוד להפחתת דלקת ולהפגת הכאבים, וכן להגדלת ושיקום טווחי התנועה. באמצעות הטיפול אנחנו פשוט "מפנים את פקק התנועה", ובכך במקום להפסיק לשלוח את החומרים נוגדי הכאב הטבעיים של הגוף (שהם הכרחיים לשיקום) אנחנו פשוט עוזרים להם לא להצטבר ולזרום כמו שצריך.
דיקור סיני הוא כמובן דרך נהדרת ויעילה מאוד לטיפול בדלקות. הטיפול בדיקור גם מועיל באופן מיידי להפחתת הכאב, גם עוזר להזרים צ'י ודם לאיזור הפגוע, ובכך – מסייע בהפחתת הדלקת ובשיקום הפציעה. כמו כן, ניתן להיעזר בצמחי מרפא במקרים מסוימים בהם הדלקת עקשנית או מורכבת.
קינזיוטייפינג – בעיקר בשיטת הדבקת לימפה (מניפה), משפיע על החיישנים שמתחת לעור ובכך עוזר לגוף למצוא "דרכים חלופיות" לפינוי הדלקת מהאיזור הפגוע, ובכך גם להפחתת הכאב. בשלב הפוסט-אקוטי, כשהנפיחות והכאב יורדים, אפשר להשתמש בקינזיוטייפינג לחיזוק השרירים / גידים / רצועות הפגועים ולשיקום טווחי התנועה.
- קינזיוטייפינג לדלקת בברך אחורית
- קינזיוטייפינג לנפיחות ודלקת בקרסול
- קינזיוטייפינג לדלקת במפרק האגודל
כמו כן, טיפולים מנואליים כמו טווינא ושיאצו גם הם יעילים בפינוי דלקות והפחתת כאבים.
מעבר לכך, ברפואה הסינית המשולבת אנחנו גם מתייחסים למקור הבעיה, ולא רק לבעיה עצמה.