"למה פתאום כואב לי? לא עשיתי שום דבר שונה מבדרך כלל"
זהו משפט נפוץ מאוד בקליניקה, עם מגוון וריאציות. הרבה מטופלים מגיעים עם בעיה כלשהי, שהיא כביכול "חדשה" ו"הופיעה פתאום".
למשל – יום אחד קמתי עם כאב גב, יום אחד התחילה לכאוב לי הכתף, פתאום כואב לי הצוואר, פתאום אני עייף יותר, חלש יותר, ועוד.
ברוב המוחלט של המקרים – למרות שהביטוי יכול להיות פתאומי (באמת יום אחד התחיל לכאוב הגב, כשיום קודם לא כאב בכלל) – המקור והסיבה הם כרוניים ונסיבתיים.
מה הקשר לרצועה ברכב?
דמיינו רצועה ברכב שלכם. באופן תקין היא עובדת ותקינה, ועם הזמן מתייבשת ונשחקת. מתי תגלו את זה שיש בעיה ברצועה?
אם לא עשיתם טיפול תקופתי ברכב, כנראה שתגלו את זה רק כשהיא תקרע.
הקרע ברצועה ברכב הוא פתאומי, נכון? אבל מה שהוביל לקרע הזה הוא שחיקה מתמשכת ועומס מתמשך שהופעל על הרצועה, ולא טופל בזמן.
הגוף שלנו לא שונה בהרבה מזה. אנחנו חיים בצורה מסוימת – עומס בעבודה, לימודים, משפחה, חוסר פעילות גופנית מצד אחד ועודף פעילות גופנית מצד אחר, לא אוכלים נכון, לא ישנים מספיק, מבלים יותר מדי זמן מול המסכים וכו' וכו'.
כל הדברים האלה משפיעים עלינו ושוחקים אותנו ואת הגוף שלנו בהדרגה, אך לא תמיד אנחנו שמים לב לבעיות שמתחילות להיווצר.
למשל – כאבים בכף הרגל, שנקראים לפעמים גם "דורבן". מדובר בדלקת ברקמת החיבור של כף הרגל, שנוצרת בגלל שחיקה מתמשכת של הרקמה בעצם. השחיקה הזאת גורמת להסתיידות של הרקמה ושל העצם, ובסוף גם לקרעים מיקרוסקופיים שמובילים לדלקת ולכאבים.
הכאב יכול להופיע באופן פתאומי – יום אחד מתחיל הכאב בכף הרגל. אבל הבעיה התחילה הרבה זמן לפני כן, כתוצאה מעומס מתמשך וכרוני, חוסר בגמישות ובאלסטיות של השרירים והרקמות, גיל, משקל ועוד גורמים.
אגב, לפעמים כן יש סימנים מקדימים (למשל – יש כאב עמום וחוסר נוחות ברגל, אבל לא ממש כאב דוקר) ורובנו פשוט מתעלמים מהם עד שזה נהיה בלתי נסבל.
אותו דבר לגבי כמעט כל בעיה פיזית (ולא רק פיזית). כאב גב תחתון לא מופיע יום אחד "סתם". הוא מופיע כי במשך שנים עשינו פעולות לא נכונות – ישיבה ממושכת, חוסר בפעילות גופנית, שרירי בטן חלשים, עמידה ממושכת, הליכה לא מאוזנת, נהיגה ממושכת בתנוחה לא טובה, ועוד ועוד – כל אחד עם הגורמים שרלבנטיים עבורו.
המקרים היחידים (כמעט) שבעיה היא אקוטית באמת – הם פציעות וכאבים שנוצרים בגלל טראומה פתאומית, כגון תאונת דרכים. במקרים כאלה בעיה יכולה להיווצר באופן פתאומי גם בלי קשר לאורח החיים שלנו. יחד עם זאת, אני כבר שמתי לב שלפעמים טראומות "מדליקות" מקומות שהיו חלשים ופגיעים כבר לפני כן.
אז מה עושים?
הפתרון הכי טוב לבעיה הוא למנוע אותה – לתחזק את הגוף בצורה קבועה, בין אם זה בתזונה, פעילות גופנית, מדיטציה וטיפולים נוספים לפי הצורך.
אם כבר יש בעיה – לא להזניח אותה, לא "לחכות שזה יעבור" אלא לטפל בה כמה שיותר מהר, להבין מאיפה היא נובעת ולשנות את דפוסי ההתנהגות שגרמו לה להופיע מלכתחילה. ובנוסף, להגיע לטיפולי תחזוקה ומניעה (בד"כ טיפול תחזוקה מתבצע אחת לחודש בערך).