דלקת בגיד הפיקה – פציעה אופיינית לספורטאים (אך לא רק). מה עושים?

דלקת בגיד הפיקה (patellar tendonitis / jumper's knee) היא פציעה נפוצה בעיקר אצל ספורטאים. הדלקת מופיעה בגיד הפיקה – הגיד המחבר את פיקת הברך לעצם השוק, והכאב מופיע בדרך כלל באיזור הזה.

לעתים הכאב יכול להקרין גם במעלה הירך או במורד השוק.

הסיבות העיקריות הן חיכוך יתר, עומס יתר, כיווץ של שרירי הירך הקדמיים או חוסר איזון שרירי (כיווץ יתר או חולשה) של השרירים העוטפים את הברך.

הפתרון מורכב גם ממנוחה וטיפול עצמי בבית (ביצוע תרגילים, מעבר לתזונה אנטי דלקתית או נטילת תוספי מזון טבעיים אנטי דלקתיים, שימוש במשחות טבעיות ועוד) וגם מטיפול טבעי באמצעות דיקור סיני, צמחי מרפא וקינזטיוטייפינג.

למאמר המלא – הכנסו לקישור הזה: דלקת בגיד הפיקה – גורמים, טיפול ומניעה