כאבים במרפק הם תופעה די נפוצה בעולם המערבי. בדרך כלל הכאבים נובעים מדלקת או הסתיידות של גידים, כתוצאה משחיקה – הנובעת או מישיבה מרובה ולא נכונה במשרד או מול המחשב, או העמסת יתר על המפרק, הגידים והשרירים במרפק. כאבים במרפק מתחלקים לכמה קטגוריות, כאשר הדומיננטיות הן "מרפק טניסאים" (או "טניס אלבו", באנגלית Tennis Elbow) ול"מרפק גולף" ("גולף אלבו" או "golf elbow").
בנוסף ישנה תופעה שנקראת "תסמונת התעלה הקוביטלית" אשר בדרך כלל אינה גורמת לכאבים במרפק אלא דווקא להירדמות של אצבעות הידיים, אך הבעיה – מקורה במרפק.
על ידי טיפול דיקור סיני ניתן במהירות להוריד את רמת הכאב עד שהוא חולף לחלוטין, להפחית את הדלקת המקומית, לשפר ולשמר את טווח התנועה התקין של המרפק. שילוב טיפול באמצעות קינזיוטייפינג תורם להצלחת הטיפול בחלק מהמקרים ומעצים את השפעת הדיקור הסיני.
מרפק טניס – טניס אלבו:
במקרה של טניס אלבו הכאבים יהיו ממוקמים בחלק החיצוני של המרפק, באיזור של בליטה הנקראת "אפיקונדילה לטרלית" או סביבה. ברוב המקרים מדובר בכאב מקומי, שיכול להיות קל אך גם יכול להגיע למצב של כאב חד, ממוקד, עם תחושה של שריפה, חום, נימול, עקצוץ, זרמים חשמליים.
הגורמים העיקריים לטניס אלבו הם או הסתיידות של הגידים באיזור המרפק (כתוצאה מחוסר תנועה ברוב המקרים, כמו ישיבה ממושכת מול המחשב או במשרד לאורך שנים ומחסור בפעילות גופנית) או דלקת שנגרמת כתוצאה מחיכוך חוזר של הגיד בעצם (מתאים יותר לפציעות של ספורטאים או אנשים שמפעילים פעילות-יתר את המרפק, כמו נגרים, ספרים, פסנתרנים, וכל מי שמפעיל את המרפק והזרוע הרבה). לעתים נוצרים גם קרעים קטנים מיקרוסקופיים בגיד הראשי, שגורמים לדלקת ולכאבים.
ברוב המקרים הכאב מתמקד באיזור המרפק, ועשוי "לטייל" לזרוע ולאמה כמה ס"מ. בחלק מהמקרים הקיצוניים יותר, הדלקת עלולה להתפשט ולהגיע עד השכמה ואפילו הצוואר מצד אחד, ומצד שני לאורך האמה ועד מפרק כף היד ואפילו האצבעות (בדרך כלל אצבעות האגודל, האצבע והקמיצה).

טניס אלבו – שחיקה, קרע בגיד או ניוון של הגידים במרפק
מרפק גולף – גולף אלבו:
כאבים במרפק כתוצאה מגולף אלבו ממוקמים בדיוק בצד ההפוך משל טניס אלבו – בחלק הפנימי של המרפק, באיזור השריר או הגידים, ולפעמים בעצם הנקראת "אפיקונדילה מדיאלית". גם פה, ברוב המקרים הגורמים הם או חוסר תנועה מצד אחד וישיבה לא נכונה מול המחשב או במשרד שגורמת ללחץ על המרפק, או העמסת יתר כתוצאה מפעילות לא נכונה בעצימות גבוהה מדי (ספורט – גולף, טניס, באולינג; או פעילויות שצוינו בהקשר של טניס אלבו).
גם כאן הגורם לכאב הוא או דלקת בגידים או הסתיידות. במקרה של גולף אלבו נפוץ מאוד שהכאב מתפשט לאורך החלק הפנימי של האמה, ובמקרים קיצוניים מגיע עד לאצבעות – הזרת, הקמיצה ולפעמים גם לאמה.
תסמונת התעלה הקוביטלית:
בחלק הפנימי (מדיאלי) של המרפק ישנה מאין תעלה גרמית, בה עובר העצב האולנרי, שמעצבב את החלק הפנימי של האמה ואת אצבעות כף היד. כאשר נוצר לחץ על התעלה (על המרפק) לאורך זמן, עלול להיווצר לחץ על העצב, מה שיגרום לדלקת ויגרור כאב, תחושת נימול או זרמים באצבעות, מפרק כף היד, האמה והמרפק עצמו כמובן.
לרוב, תסמונת התעלה הקוביטלית נגרמת כתוצאה מישיבה לא נכונה לאורך זמן (למשל כאשר המרפקים מונחים על השולחן והכסא נמוך מדי, ואז נוצר לחץ גדול מדי על המרפקים).
היות ואחת התופעות היא נימול באצבעות ובמפרק כף היד (ויכול להיות גם כאב), נוטים לבלבל את הסימפטומים על תסמונת התעלה הקרפלית, אולם במקרה הזה הבעיה – מקורה במרפק.
טיפול לכאבים במרפק:
טיפול באמצעות דיקור סיני נמצא יעיל מאוד להפחתת כאבים ותהליכים דלקתיים בגוף, בין אם הכאב הוא ממקור של גידים, רצועות, שרירים, עצבים, או שינויים ניווניים (הסתיידות או ניוון עצמות). כך דיקור סיני לכאבים במרפק נמצא יעיל מאוד – בין אם מדובר בטניס אלבו, גולף אלבו, או כל כאב אחר באיזור המרפק כתוצאה מדלקת, שחיקה או ניוון.
טכניקות הדיקור שאני עובד איתן בהצלחה בטיפול בטניס אלבו, גולף אלבו ותסמונת התעלה הקוביטלית הן דיקור לפי שיטת האיזונים של ד"ר טאן וכן דיקור קרקפת בשיטת YNSA. השיטות הללו מקנות הקלה מיידית כבר במהלך הטיפול, והחלמה מהירה מאוד יחסית לטיפולים אחרים.
טיפול קינזיוטייפינג גם הוא יעיל מאוד לטניס אלבו, גולף אלבו וכאבים שונים במרפק. השימוש שאני עושה בקינזיוטייפינג בקליניקה לכאבים מסוג זה הוא טיפול תומך – המפחית את הדלקת, הנפיחות אם יש, משפר את טווח התנועה, משחרר את זרימת הדם והלימפה לאיזור, ובכך המקום יכול להחלים בצורה מהירה וטובה יותר. השימוש בקינזיוטייפינג משתלב היטב בטיפולי הדיקור – היות והמטופל הולך הביתה עם מדבקות הקינזיו טייפינג, הטיפול למעשה ממשיך כל הזמן, גם בין טיפולי הדיקור עצמם.
חוות דעת של מטופל, מעצב שיער במקצועו, שהגיע עם כאבים עזים במרפק ימין – שהפריעו לו לתפקוד היומיומי במספרה (החזקת מספריים, פן וכו'). כאשר הגיע, בקושי הצליח להזיז את היד, וכמעט ולא היה מסוגל לעבוד. הנה מה שהוא כתב:
"הגעתי לעמיר עם דלקת חריפה במרפק יד שמאל מה שנקרא טניס אלבואו הגעתי דרך האינטרנט סקפטי לחלוטין לאחר 3 טיפולים קודמים בגלי הלם שזה כאבי תופת הטיפול בדיקור אינו כואב ולאחר לא יותר מ-6 טיפולים הדלקת עברה לחלוטין אני ספר במקצועי והידיים חשובות לי יותר מכול הטיפול היה מסור נקודתי ומקצועי מאוד ממליץ בחום ואהבה"
חוות דעת של רואה חשבון שסבל מכאבים במרפק תקופה ארוכה, ולאחר 2 טיפולים הכאבים עברו ולא חזרו (מאז עברו שלוש שנים):
טיפול עצמי בכאבים במרפק:
מעבר לטיפולי דיקור סיני וקינזיוטייפינג לכאבים במרפק, מומלץ לבצע תרגילים לשחרור הלחץ מהמרפק ותרגילים להזרמת דם וצ'י לאיזור הפגוע.
דבר חשוב מאוד בהליך הטיפולי הוא להבין מה אנחנו עושים במהלך היום שגורם לבעיה – שינוי תנוחת הישיבה למי שיושב במשרד, תנוחת העבודה אצל אנשים שעובדים עם הידיים, או טכניקת המשחק / אימון במידה ומדובר בספורטאים. בנוסף, רצוי לתת למקום את הזמן להחלים. יש לנו נטיה להיות "קצרי רוח" בכל הנוגע להחלמת הגוף, ורוב האנשים לא מפסיקים או מפחיתים את הפעילות שגורמת לבעיה מלכתחילה – מה שמאט מאוד את קצב ההחלמה.
משחות למריחה חיצונית – אני ממליץ מאוד על שימוש במשחות המטפלות בדלקות, כגון ארניקה או טראומיל. יש למרוח את המשחה 2-3 פעמים ביום לפחות, אחרת ההשפעה היא מינימלית בלבד.
במידה ויש תהליך דלקתי – אפשר ליטול כדורי כורכומין (2 ביום למצבי כאב, 3 ביום אם הדלקת חריפה במיוחד, 1 ביום למניעה). הכורכומין הוא החומר הפעיל בצמח הכורכום, וידוע כאנטי-דלקתי, אנטי-ויראלי, אנטי-אוקסידנטי (מונע תהליכים סרטניים) ומפחית כאבים. מנסיוני ומנסיון מאות מטופליי – כמעט כל המטופלים שנוטלים או נטלו כדורי כורכומין, היה שיפור ניכר בכאב ובדלקת מיד עם תחילת הנטילה.
אביזרים אורתופדיים – ניתן להשתמש גם באביזרים אורתופדיים להפחתת הלחץ מהמפרק (רצועות, פלסטרים, חגורות), אם כי מנסיוני – ברוב המקרים הם לא עוזרים (ובחלק מהמקרים מקבעים את הבעיה).
אם אתם סובלים מכאבים במרפק, טניס אלבו, גולף אלבו, או תסמונת התעלה הקוביטלית – ואתם רוצים להפסיק לסבול – התקשרו עוד היום לייעוץ טלפוני חינם ולקביעת תור.
054-4280355
ככל שתקדימו לטפל בבעיה, הבעיה תיפתר מהר יותר!