Category

וידאו בלוג video

תרגילי חימום לפני פעילות גופנית – רוטינה של 10 דקות בלבד

לצערי, הרבה אנשים לא מקפידים על חימום מפרקים ושרירים לפני פעילות גופנית. חימום הוא חלק קריטי באימון, ומי שלא מבצע חימום מספיק מגביר בצורה חד משמעית את הסיכון שלו לסבול...
קרא עוד

חיזוק שרירי ליבה – חיזוק שרירי בטן, תרגילים איזומטריים

חיזוק שרירי ליבה, בטן סטטי
חיזוק שרירי ליבה, שרירי בטן, תרגילים סטטיים (איזומטריים) שרירי ליבה חזקים חשובים, כידוע, לתפקוד תקין של הגוף – יציבה, הליכה, ופעולות טבעיות נוספות. חיזוק שרירי הליבה מסייע גם בטיפול בכאבי...
קרא עוד

כדור עיסוי לשחרור שרירים תפוסים, הקלה על כאבים ושיפור טווחי תנועה

שחרור שרירים תפוסים, הקלה על כאבים ושיפור טווחי תנועה בעזרת כדור עיסוי   כדור עיסוי (כדור LaCross או כל כדור דומה) הוא אביזר חובה לכל מי שעוסק בספורט או סובל […]
קרא עוד
× דברו איתנו :)