מותן כסל / איליופסואס – תרגילים לשחרור, מתיחה והקלה על כאבים כתוצאה מכיווץ או קיצור של שרירי מותן כסל
קבוצת שרירי הכסל (מותן כסל, או באנגלית Iliopsoas איליופסואס) היא כידוע, חלק משרירי הליבה. היא מורכבת משרירי הפסואס מייג'ור, פסואס מיינור – שמתחילים בחלק הצדי-קדמי של חוליות עמוד השדרה התחתון... קרא עוד
