מה הקשר בין הרצועה ברכב לבין כאב פתאומי?

אל תגיעו למצב שהרכב (הגוף שלכם) נתקע באמצע הנסיעה
  “למה פתאום כואב לי? לא עשיתי שום דבר שונה מבדרך כלל”   זהו משפט נפוץ מאוד בקליניקה, עם מגוון וריאציות. הרבה מטופלים מגיעים עם בעיה כלשהי, שהיא כביכול “חדשה”...
קרא עוד

נתפס לכם השריר? אל תמתחו אותו!

כאבי גב
נתפס לכם השריר? אל תמתחו אותו, זו טעות. בצעו תרגילי תנועתיות – מוביליטי.  קרה לכם פעם שנתפס לכם השריר בצורה אקוטית? הסתובבתם ברחוב כי מישהו קרא לכם ונתפס לכם הצוואר,...
קרא עוד

כאבי צוואר: תרגיל להקלה על כאבי צוואר ושיפור טווחי תנועה (סוטאי)

צוואר תפוס, כאבי צוואר
תרגיל פשוט לשחרור צוואר תפוס, כאבי צוואר ומגבלה בתנועות הצוואר צוואר תפוס, כאבי צוואר ומגבלה בתנועות הצוואר – כל אלה הם תופעה נפוצה מאוד. כמעט כל אחד מאיתנו חווה צוואר...
קרא עוד

חדש! ערוץ טלגרם עם טיפים לחיים בריאים וללא כאב

מעכשיו תוכלו לקבל עדכונים בנושאי בריאות וטיפים לאורח חיים בריא ונטול כאבים ישירות לטלפון הסלולרי שלכם! הצטרפו לערוץ הטלגרם שלנו בלחיצה כאן (מהנייד) וקבלו את כל העדכונים ישירות לטלפון (יש צורך...
קרא עוד

תרגיל להקלה על נעילת לסתות, חריקת שיניים, חוסר איזון של מפרק הלסת

איזון מפרק הלסת מפרק הלסת הוא מפרק חשוב שלא הרבה מדברים עליו או מתייחסים עליו. חוסר איזון של מפרק הלסת יכול לגרום, בראש ובראשונה, לכאבים באיזור – כאבים בלסת עצמה,...
קרא עוד

כואבת לכם היד? לא תמיד הצוואר אשם :)

“אם כואבת לך היד  – זה בטח מגיע מהצוואר” “אם יש לך בעיה ברגל – זה מגיע מהגב”   מכירים את המשפטים האלה? אז אני הולך לשבור לכם מיתוס קטן –...
קרא עוד

נוטלים כדורים נוגדי דלקת וממשיכים להתאמן? אתם גורמים לעצמכם לנזק

כאבים בברך דיקור סיני
“כואב לי כשאני מתאמן, זה בטח דלקת, אז נראה לי שאני אקח ארקוקסיה וככה אוכל להמשיך להתאמן”   משפט שאני שומע לא מעט ממטופלים ומחברים שמתאמנים, והוא שגוי מהיסוד בתפיסה...
קרא עוד

חיזוק שרירי ליבה – חיזוק שרירי בטן, תרגילים איזומטריים

חיזוק שרירי ליבה, בטן סטטי
חיזוק שרירי ליבה, שרירי בטן, תרגילים סטטיים (איזומטריים) שרירי ליבה חזקים חשובים, כידוע, לתפקוד תקין של הגוף – יציבה, הליכה, ופעולות טבעיות נוספות. חיזוק שרירי הליבה מסייע גם בטיפול בכאבי...
קרא עוד

סד תמיכה למפרקים / חגורת גב / ברכיות – האם זה טוב?

סד תמיכה - כן או לא?
האם כדאי להשתמש בסד תמיכה למפרקים / חגורת גב / ברכיות / חבק תמיכה? רואים אותם בכל מקום – אנשים שהולכים עם חבקים למרפק / שורש כף יד, סד תמיכה […]
קרא עוד

סיאטיקה – הקרנה לרגל וכאבים ברגל כתוצאה מלחץ על העצב

טיפול בפריצת דיסק
סיאטיקה – הקרנה לרגל כתוצאה מלחץ על העצב ודלקת בעצב הסיאטי סיאטיקה (או סכיאטיקה, לא מבטאים את האות כ’) היא תופעה שכיחה מאוד באוכלוסיה, והרבה מאוד מטופלים מגיעים לקליניקה כדי...
קרא עוד