פרופריוספציה – “החוש השישי” של הגוף (תפיסת הגוף במרחב וביחס לעצמו)

פרופריוספציה - תפיסת הגוף במרחב, שיווי משקל ויציבה
פרופריוספציה – “החוש השישי” של הגוף המונח פרופריוספציה (באנגלית Proprioception) מתאר את יכולת הגוף לזהות את הקשר בין האיברים השונים, המנח שלהם והמיקום שלהם – בלי הצורך להביט בהם. כמו...
קרא עוד

כדור עיסוי לשחרור שרירים תפוסים, הקלה על כאבים ושיפור טווחי תנועה

שחרור שרירים תפוסים, הקלה על כאבים ושיפור טווחי תנועה בעזרת כדור עיסוי   כדור עיסוי (כדור LaCross או כל כדור דומה) הוא אביזר חובה לכל מי שעוסק בספורט או סובל […]
קרא עוד

טיפ השבוע – כאבים בעקב (“דורבן”)

סובלים מכאבים בעקב, במיוחד בהליכה (ובתחילת הליכה)? אחד התרגילים היעילים לכאבים בעקב (דורבן) הוא הליכה לאחור. כדאי לבצע את ההליכה מספר פעמים ביום, במקום מוכר וללא מכשולים. הליכה לאחור מפעילה...
קרא עוד

טיפ השבוע – איזון לחץ דם באופן טבעי

טיפ לאיזון והורדת לחץ דם ללא תרופות מיץ סלרי ידוע ביכולתו להוריד לחץ דם ולטהר את הדם מרעלים. שתיית מיץ סלרי כל בוקר מסייעת להורדת לחץ דם ללא תרופות! בונוס...
קרא עוד

חיזוק שרירי ליבה למניעה וטיפול בכאבי גב

יציבה לקויה תגרום לכאבי גב
רוב המקרים של כאבי גב תחתון, במיוחד כרוניים, נובעים מיציבה לקויה. היציבה הלקויה נובעת ברוב המקרים מחולשה של השרירים המחזיקים את הגוף – שרירי הליבה. במשך השנים אנחנו מפתחים הרגלי...
קרא עוד

למה נוצרת נפיחות מקומית לאחר חבלה? למה נוצרות ציסטות לאחר טראומה? ואיך קינזיוטייפינג יכול לטפל בזה?

קינזיוטייפינג בהדבקת סטאר WEB
למה יש נפיחות (בצקת) לאחר טראומה או חבלה, למה נוצרות ציסטות כתוצאה מטראומה, ואיך שימוש בקינזיוטייפינג יכול לטפל בזה? בהרבה מקרים אחרי טראומה פיזית לרקמות (תאונה, מכה, נפילה, סיבוב של...
קרא עוד

כאבים / דלקת במפרק כף היד – סינדרום דה-קורווין ועוד

כאבים בשורש כף היד / דלקת בגיד האגודל / סינדרום דה-קורווין כאבים במפרק כף היד הינם תופעה שכיחה, במיוחד בעולם המערבי. הם נפוצים אצל נשים מיניקות או לאחר לידה, אצל...
קרא עוד

תוספי תזונה לעוסקים בכושר גופני וספורט

תוספי תזונה לשיפור ביצועי ספורט והתאוששות אצל ספורטאים מאמר זה נכתב בשיתוף עם תומר פרידמן – תזונאי קליני וספורט M.sc RD, מרצה לתזונת ספורט ומאמן כושר אישי, מנהל מקצועי רשת ישראלבודי...
קרא עוד

בדיקות הדמיה מול המציאות

בדיקות הדמיה מול הממצאים הקליניים
  הפעם אני רוצה לכתוב על נושא קצת אחר מהרגיל – ממצאי בדיקות הדמיה / מעבדה, מול המציאות בקליניקה.   אנחנו חיים בעולם מערבי, בו לכל בעיה יש שם והגדרה. […]
קרא עוד

מתאמנים בזמן דלקת או כאב? אתם גורמים לעצמכם נזק

למה אסור להתאמן כשיש דלקת הרבה ספורטאים  (הן מקצוענים והן חובבי ספורט, חדר כושר וקרוספיט) מגיעים אליי לטיפול כשהם סובלים מדלקת מכנית באיבר מסוים בגוף. זו יכולה להיות דלקת בגידים...
קרא עוד