כואבת לכם היד? לא תמיד הצוואר אשם :)

“אם כואבת לך היד  – זה בטח מגיע מהצוואר” “אם יש לך בעיה ברגל – זה מגיע מהגב”   מכירים את המשפטים האלה? אז אני הולך לשבור לכם מיתוס קטן –...
קרא עוד

נוטלים כדורים נוגדי דלקת וממשיכים להתאמן? אתם גורמים לעצמכם לנזק

כאבים בברך דיקור סיני
“כואב לי כשאני מתאמן, זה בטח דלקת, אז נראה לי שאני אקח ארקוקסיה וככה אוכל להמשיך להתאמן”   משפט שאני שומע לא מעט ממטופלים ומחברים שמתאמנים, והוא שגוי מהיסוד בתפיסה...
קרא עוד

חיזוק שרירי ליבה – חיזוק שרירי בטן, תרגילים איזומטריים

חיזוק שרירי ליבה, בטן סטטי
חיזוק שרירי ליבה, שרירי בטן, תרגילים סטטיים (איזומטריים) שרירי ליבה חזקים חשובים, כידוע, לתפקוד תקין של הגוף – יציבה, הליכה, ופעולות טבעיות נוספות. חיזוק שרירי הליבה מסייע גם בטיפול בכאבי...
קרא עוד

סד תמיכה למפרקים / חגורת גב / ברכיות – האם זה טוב?

סד תמיכה - כן או לא?
האם כדאי להשתמש בסד תמיכה למפרקים / חגורת גב / ברכיות / חבק תמיכה? רואים אותם בכל מקום – אנשים שהולכים עם חבקים למרפק / שורש כף יד, סד תמיכה […]
קרא עוד

סיאטיקה – הקרנה לרגל וכאבים ברגל כתוצאה מלחץ על העצב

טיפול בפריצת דיסק
סיאטיקה – הקרנה לרגל כתוצאה מלחץ על העצב ודלקת בעצב הסיאטי סיאטיקה (או סכיאטיקה, לא מבטאים את האות כ’) היא תופעה שכיחה מאוד באוכלוסיה, והרבה מאוד מטופלים מגיעים לקליניקה כדי...
קרא עוד

מה ההבדל בין טיפול תרופתי לכאב לבין טיפול ברפואה סינית?

טיפול תרופתי או דיקור סיני
מה ההבדל בין טיפול תרופתי לכאב / דלקת לבין טיפול ברפואה סינית? כולנו מכירים סיטואציה שכואב לנו משהו. אם זו הכתף, המרפק, הגב, הצוואר, הברך. כאב זה דבר מטריד, ובד”כ...
קרא עוד

קרע בשריר – טיפול בקרע בשריר, סיבות וגורמים לקרע בשריר

קרע בשריר – טיפול בקרע בשריר, סיבות וגורמים לקרע בשריר   קרע בשריר הוא פציעה שכיחה בקרב ספורטאים אך לא רק.  כאשר שריר נמצא תחת עומס קבוע או פתאומי, או עובר...
קרא עוד

אוהבים את השרירים שלכם? אל תבודדו אותם :)

סקוואט - תרגיל המפעיל קבוצות שרירים רבות
בידוד שרירים באימון – כן או לא? מאמר קצר זה יעסוק בנושא חשוב – אימונים המבודדים שרירים. האם זה טוב? האם זה לא טוב? אביא את עיקרי הדברים כפי שאני […]
קרא עוד

נעליים מינימליסטיות – האם זה טוב או לא?

נעלי ברפוט barefoot
נעליים מינימליסטיות – כן או לא? בשנים האחרונות יש עליה בהתעניינות ובשימוש בנעליים מינימליסטיות. חסידי הנעליים הללו טוענים שאלה הנעליים הכי טובות כי הן מדמות הליכה כמעט יחפה, בעוד אחרים...
קרא עוד

פרופריוספציה – “החוש השישי” של הגוף (תפיסת הגוף במרחב וביחס לעצמו)

פרופריוספציה - תפיסת הגוף במרחב, שיווי משקל ויציבה
פרופריוספציה – “החוש השישי” של הגוף המונח פרופריוספציה (באנגלית Proprioception) מתאר את יכולת הגוף לזהות את הקשר בין האיברים השונים, המנח שלהם והמיקום שלהם – בלי הצורך להביט בהם. כמו...
קרא עוד