סד תמיכה למפרקים / חגורת גב / ברכיות – האם זה טוב?

סד תמיכה - כן או לא?
האם כדאי להשתמש בסד תמיכה למפרקים / חגורת גב / ברכיות / חבק תמיכה? רואים אותם בכל מקום – אנשים שהולכים עם חבקים למרפק / שורש כף יד, סד תמיכה […]
קרא עוד

סיאטיקה – הקרנה לרגל וכאבים ברגל כתוצאה מלחץ על העצב

טיפול בפריצת דיסק
סיאטיקה – הקרנה לרגל כתוצאה מלחץ על העצב ודלקת בעצב הסיאטי סיאטיקה (או סכיאטיקה, לא מבטאים את האות כ’) היא תופעה שכיחה מאוד באוכלוסיה, והרבה מאוד מטופלים מגיעים לקליניקה כדי...
קרא עוד

מה ההבדל בין טיפול תרופתי לכאב לבין טיפול ברפואה סינית?

טיפול תרופתי או דיקור סיני
מה ההבדל בין טיפול תרופתי לכאב / דלקת לבין טיפול ברפואה סינית? כולנו מכירים סיטואציה שכואב לנו משהו. אם זו הכתף, המרפק, הגב, הצוואר, הברך. כאב זה דבר מטריד, ובד”כ...
קרא עוד

קרע בשריר – טיפול בקרע בשריר, סיבות וגורמים לקרע בשריר

קרע בשריר – טיפול בקרע בשריר, סיבות וגורמים לקרע בשריר   קרע בשריר הוא פציעה שכיחה בקרב ספורטאים אך לא רק.  כאשר שריר נמצא תחת עומס קבוע או פתאומי, או עובר...
קרא עוד

אוהבים את השרירים שלכם? אל תבודדו אותם :)

סקוואט - תרגיל המפעיל קבוצות שרירים רבות
בידוד שרירים באימון – כן או לא? מאמר קצר זה יעסוק בנושא חשוב – אימונים המבודדים שרירים. האם זה טוב? האם זה לא טוב? אביא את עיקרי הדברים כפי שאני […]
קרא עוד

נעליים מינימליסטיות – האם זה טוב או לא?

נעלי ברפוט barefoot
נעליים מינימליסטיות – כן או לא? בשנים האחרונות יש עליה בהתעניינות ובשימוש בנעליים מינימליסטיות. חסידי הנעליים הללו טוענים שאלה הנעליים הכי טובות כי הן מדמות הליכה כמעט יחפה, בעוד אחרים...
קרא עוד

פרופריוספציה – “החוש השישי” של הגוף (תפיסת הגוף במרחב וביחס לעצמו)

פרופריוספציה - תפיסת הגוף במרחב, שיווי משקל ויציבה
פרופריוספציה – “החוש השישי” של הגוף המונח פרופריוספציה (באנגלית Proprioception) מתאר את יכולת הגוף לזהות את הקשר בין האיברים השונים, המנח שלהם והמיקום שלהם – בלי הצורך להביט בהם. כמו...
קרא עוד

כדור עיסוי לשחרור שרירים תפוסים, הקלה על כאבים ושיפור טווחי תנועה

שחרור שרירים תפוסים, הקלה על כאבים ושיפור טווחי תנועה בעזרת כדור עיסוי   כדור עיסוי (כדור LaCross או כל כדור דומה) הוא אביזר חובה לכל מי שעוסק בספורט או סובל […]
קרא עוד

טיפ השבוע – כאבים בעקב (“דורבן”)

סובלים מכאבים בעקב, במיוחד בהליכה (ובתחילת הליכה)? אחד התרגילים היעילים לכאבים בעקב (דורבן) הוא הליכה לאחור. כדאי לבצע את ההליכה מספר פעמים ביום, במקום מוכר וללא מכשולים. הליכה לאחור מפעילה...
קרא עוד

טיפ השבוע – איזון לחץ דם באופן טבעי

טיפ לאיזון והורדת לחץ דם ללא תרופות מיץ סלרי ידוע ביכולתו להוריד לחץ דם ולטהר את הדם מרעלים. שתיית מיץ סלרי כל בוקר מסייעת להורדת לחץ דם ללא תרופות! בונוס...
קרא עוד