מגנזיום – המינרל שמגן לכם על הלב, השרירים והעצבים (ולא רק)

מגנזיום - מינרל חיוני לתפקוד תקין של מערכות שונות בגוף
מגנזיום הוא מינרל שרבים חושבים שתפקידו העיקרי הוא הרפיית שרירים (שזה אכן תפקיד חשוב שלו). יחד עם זאת, תפיסה זאת מפחיתה מערכו האמיתי של המגנזיום. מגנזיום  הוא אחד המינרלים החשובים...
קרא עוד

ממרח עדשים שחורות – מקור מצוין לחלבון, ברזל ומינרלים (מתכון טבעוני)

עדשים שחורות
עדשים שחורות הן קטניה נפוצה, קלה להכנה ולעיכול. עדשים שחורות מהוות מקור מצוין לרכיבים חיוניים בתזונה שלנו – חלבון, ברזל, סיבים תזונתיים ועוד. החלבון מהווה למעשה את “אבני הבניין” של הגוף,...
קרא עוד

לחם בריאות מעולה – מתכון חדש

לחם בריאות טעים ומשביע
לחם בריאות, דל בגלוטן, מלא חלבונים, ויטמינים ומינרלים, והכי חשוב – טעים מאוד, ומשביע מאוד. המתכון מבוסס על מתכון שפורסם בבלוג “אז מה את עושה כל היום?“ רכיבים יבשים 1...
קרא עוד

חטיף אנרגיה טבעוני – כדורי תמרים ואגוזים – מתכון טבעוני

כדורי תמרים חטיף אנרגיה טבעוני
מתכון מקורי של הדר אלמגור – חטיפי אנרגיה טבעוניים. מקור מצוין לאנרגיה זמינה, חלבון ו-ויטמינים. ניתן לאכול 1-2 אחרי אימון גופני, במהלך היום אם מרגישים עייפות או גם אם סתם...
קרא עוד

מתכון טבעוני – קציצות עדשים ירוקות מעולות!

מתכון קציצות עדשים מעולות (טבעוני)  מתכון מקורי של הדר אלמגור עדשים הן מקור מצוין לחלבונים וויטמינים, ואנחנו ממליצים לכולם לצרוך מנה יומית של קטניות (עדשים או קטניה אחרת) כדי למלא...
קרא עוד

עוגיות בראוניז טבעוניות – מתכון בראוניז טבעוני מעולה וממכר

מתכון עוגיות בראוניז טבעוניות נהדרות
מתכון מושחת לעוגיות בראוניז – 100% טבעוני, בלי מוצרים מהחי. העוגיות כל כך טעימות ובמרקם מעולה, ממש כמו במאפיות ובתי הקפה האיכותיים, עד שאי אפשר לדעת שהן טבעוניות… * אמנם...
קרא עוד

עוגת / עוגיות פירות יבשים – מתכון טבעוני

מתכון טבעוני של עוגת פירות יבשים שניתן לחתוך לפרוסות ולהפוך אותה לעוגיות / ביסקוויטים נהדרים! את הביצים החלפנו ברסק תפוחים לא ממותק, וכך המתכון הפך לטבעוני.   מצרכים 200 גרם...
קרא עוד

תבשיל קדרה – אורז, חומוס וירקות אפוי בתנור

תבשיל אורז, חומוס, פטריות וירקות אפוי בתנור
תבשיל קדרה נהדר עם המון דברים טובים. מתכון קליל ומאוד טעים, מתאים מאוד לימי החורף הקרים, כשמה שבא לנו לאכול זה תבשילים חמים ומהבילים. מה שמיוחד במתכון הזה הוא הפשטות...
קרא עוד

עוגת תפוזים טבעונית – מתכון מנצח

מתכון עוגת תפוזים טבעונית
מתכון טבעוני וקליל להכנת עוגת תפוזים טובה שרץ ברשת. אהבנו, אימצנו, והוספנו וריאציות קלות לפי הטעם וההעדפה שלנו. נשאלתי רבות “איך אפשר להכין עוגה טבעונית”? התשובה פשוטה – במקום ביצים...
קרא עוד

תבשיל עדשים, בטטה וטימין – מתכון טבעוני קליל ומהיר להכנה

תבשיל עדשים בטטה וטימין מתכון טבעוני
תבשיל עדשים, בטטנה וטימין (טבעוני) –  קל להכנה, בריא ומזין מאוד, והכי חשוב – טעים ביותר! מתאים למי ש”נתקע” בלי ארוחת ערב / צהריים וצריך משהו מהיר להכנה, שגם ישביע...
קרא עוד
12