Month

נובמבר 2015

רכבת אנטומית – הרכבת שתסביר לכם איך הגוף זז, ולמה כאב גב יכול לנבוע מבעיה ברגל

מערכת השריר-שלד בנויה שכבות המשפיעות אחת על השניה
רכבת אנטומית   לפעמים כואב לנו מקום מסוים בגוף – ראש, גב תחתון, צוואר, השוק ברגל – אבל לא משנה כמה אנחנו מטפלים במקום עצמו, אין הטבה ממשית והכאב נמשך. […]
קרא עוד

האם אימון קרוספיט מסוכן וגורם לפציעות יותר מאשר אימון רגיל?

קרוספיט - אימון פונקציונלי בו כל שרירי הגוף עובדים
קרוספיט, למי שלא מכיר, הוא שיטת אימון שנכנסה בשנים האחרונות לארץ ונהיתה פופולרית מאוד. כל כך פופולרית שהיא אפילו מאיימת על חדרי הכושר המסורתיים. לאחרונה נשמעים קולות ומפורסמים מחקרים שונים...
קרא עוד

עוגת בננה טבעונית – מתכון טבעוני קל וטעים

עוגת בננה טבעונית
מתכון טבעוני – עוגת בננה טבעונית מצרכים 1 כוס רסק תפוחים לא ממותק 1/2 כוס סוכר חום דחוס 1/2 כוס חלב סויה לא ממותק 2-3 בננות בינוניות 1/3 כוס שמן […]
קרא עוד

חוק ה-99%: הטעות הנפוצה אצל ספורטאים שמנסים להחלים מפציעה (ולא רק ספורטאים)

איך להמנע מפציעה חוזרת שתשבית אותך מספורט?
הרבה ספורטאים מגיעים לטיפול בעקבות פציעות שונות. בדרך כלל מדובר בפציעות אקוטיות שמשביתות אותם מפעילות, אך לפעמים גם מדובר בפציעות כרוניות חוזרות או מתמשכות. ספורטאים מגיבים מהר וטוב לטיפול בפציעות...
קרא עוד