• מפת אתר
  • זימון תורים ויצירת קשר
  • קורס טייפינג
facebook
youtube
email
pinterest
  • דף הבית
  • אודות
    • עמיר שפר
    • הדר אלמגור
    • קליניקת “שניים”
    • החזר מחברות ביטוח
  • המלצות
    • חוות דעת כתובות
    • עדויות מצולמות
  • התמחויות
    • שיקום אורתופדי, שיקום נוירולוגי
    • טיפול בכאב ברפואה סינית
    • טיפול בפציעות ספורט
    • בעיות אורתופדיות
      • דיקור סיני לכאבי צוואר
      • דיקור סיני לדלקת במרפק טניס אלבו
      • דיקור סיני לכאבי גב
      • דיקור סיני לכאבי כתפיים
      • דלקת בגיד הפיקה – גורמים, טיפול ומניעה
    • טיפול בנשים
    • דיקור סיני לטיפולי פוריות / פריון
    • מחלות פנימיות
    • טיפול במחלות אוטואימוניות
    • רפואה סינית לילדים
    • זירוז לידה טבעי
    • טיפול טבעי לגיל המעבר
    • כאבי מחזור – טיפול
  • טיפולים
    • רפואה סינית
      • דיקור סיני
      • טיפול בצמחי מרפא
      • תזונה נכונה
      • טווינא
      • שיאצו
      • כוסות רוח
      • מוקסה
      • דיקור אוזן
      • רפואה סינית מסורתית
      • רפואה סינית עתיקה
      • YNSA דיקור קרקפת יפני
    • קינזיו טייפינג
    • סוטאי – פיזיותרפיה יפנית
    • מחירון טיפולים
  • המגזין ופינת המומחה
    • פינת הטיפ השבועית
    • בלוג וידאו
    • פינת המומחה
    • תזונת ניקוי
    • תזונה אנטי דלקתית
    • טיפים ותרגילים
      • סרטונים וטיפים להקלה על כאבים – אינדקס
      • סוטאי – תרגילים לשיפור יציבה
      • תרגילים לשחרור צוואר תפוס / כאבי צוואר
      • אימון טבטה – חיזוק שרירי בטן / ליבה אפקטיבי ומהיר
      • טניס אלבו – תרגילים לטניס אלבו, דלקת במרפק, כאבים במרפק
      • תרגילים לגב תפוס, תרגילים לצוואר תפוס, תרגילים לכתפיים, תרגילים לחיזוק הגב
      • חיזוק חגורת כתפיים ושכמות
    • בלוג “שניים”
    • מאמרים
    • מתכונים
    • סיפורי מקרה
    • הרצאות וסדנאות
    • איך לבחור מטפל ברפואה סינית / רפואה משלימה?
  • קביעת תור

טיפים ותרגילים לטיפול עצמי בבית או במשרד

גב תפוס? צוואר תפוס? דורבן בעקב?

אם אתם סובלים מכאבים – כאבי גב, כאבי צוואר, כאבים בשכמות, דורבן בעקב, תסמונת התעלה הקרפלית ועוד… הגעתם למקום הנכון.

לפניכם סדרה של סרטונים של טיפים ותרגילים לטיפול עצמי – שתוכלו לבצע בבית. מומלץ לקרוא את ההוראות לפני ביצוע התרגילים ולהקשיב היטב להנחיות, כדי שלא תגרמו לעצמכם נזק.

בסרטונים תמצאו תרגילים לגב תפוס ותרגילים לחיזוק הגב, תרגילים לצוואר תפוס ותרגילים לשחרור הצוואר, טיפים לישיבה נכונה, תרגילים לטיפול בדורבן, תרגילים לתסמונת התעלה הקרפלית, תרגילים להקלה על כאבי ראש, תרגלים לשחרור השכמות ועוד…

תהנו!

הערה: הסרטונים המוצגים הינם חומר המוגש כשירות לציבור. אין לראות בסרטונים תחליף לייעוץ אצל רופא. במידה והינכם סובלים מכאבים עזים או מבעיה רפואית שטרם אובחנה או טופלה כיאות, אנו ממליצים לכם לפנות לרופא המטפל.

לכל שאלה או בקשה ניתן ליצור קשר עם עמיר שפר בטלפון 054-4280355

2367 סך צפיות 2 צפיות היום

תרגילים לשחרור הצוואר, תרגילים לצוואר תפוס

תרגילים לחיזוק גב תחתון

תרגילים לדורבן בעקב

תרגיל הקסם לשחרור צוואר תפוס

תרגילים לכאבי ברכיים - חלק א'

תרגילים לחיזוק ברכיים - חלק ב'

תרגילים לתסמונת התעלה הקרפלית

תרגילים לגב תחתון וישיבה נכונה

תרגילים לכאבי שכמות וגב עליון

תרגילים לכאבי ראש

לזימון תורים וייעוץ טלפוני חינם

הדר אלמגור שפר - 050-7350880
עמיר שפר - 054-4280355
מייל: info@2clinic.co.il
כתובתנו: הצנחנים 14, גבעתיים
מחירון טיפולים

מלאו את הטופס ונחזור אליכם :)

שם

אימייל

טלפון

הודעה

איך מגיעים אלינו (הצנחנים 14, גבעתיים)

הצטרפו לקליניקת “שניים” בפייסבוק

אודות

  • הדר אלמגור
  • עמיר שפר
  • קליניקת “שניים”
  • קליניקה להשכרה בתל אביב

התמחויות עיקריות

  • טיפול בכאב ברפואה סינית
  • בעיות אורתופדיות
  • טיפול בפציעות ספורט
  • דיקור סיני לכאבי כתפיים
  • דיקור סיני לטיפולי פוריות / פריון
  • טיפול בנשים
  • מחלות פנימיות
  • טיפול בילדים ברפואה סינית
  • מחלות אוטואימוניות
  • טיפולי פוריות ברפואה סינית
  • זירוז לידה טבעי

הטיפולים

  • דיקור סיני
  • טיפול בצמחי מרפא
  • תזונה נכונה
  • טווינא
  • שיאצו
  • קינזיו טייפינג