- דף הבית
- אודות
- המלצות
- התמחויות
- טיפולים
- המגזין ופינת המומחה
- פינת הטיפ השבועית
- בלוג וידאו
- פינת המומחה
- תזונת ניקוי
- תזונה אנטי דלקתית
- טיפים ותרגילים
- סרטונים וטיפים להקלה על כאבים – אינדקס
- סוטאי – תרגילים לשיפור יציבה
- תרגילים לשחרור צוואר תפוס / כאבי צוואר
- אימון טבטה – חיזוק שרירי בטן / ליבה אפקטיבי ומהיר
- טניס אלבו – תרגילים לטניס אלבו, דלקת במרפק, כאבים במרפק
- תרגילים לגב תפוס, תרגילים לצוואר תפוס, תרגילים לכתפיים, תרגילים לחיזוק הגב
- חיזוק חגורת כתפיים ושכמות
- בלוג “שניים”
- מאמרים
- מתכונים
- סיפורי מקרה
- הרצאות וסדנאות
- איך לבחור מטפל ברפואה סינית / רפואה משלימה?
- קביעת תור
טיפים ותרגילים לטיפול עצמי בבית או במשרד
גב תפוס? צוואר תפוס? דורבן בעקב?
אם אתם סובלים מכאבים – כאבי גב, כאבי צוואר, כאבים בשכמות, דורבן בעקב, תסמונת התעלה הקרפלית ועוד… הגעתם למקום הנכון.
לפניכם סדרה של סרטונים של טיפים ותרגילים לטיפול עצמי – שתוכלו לבצע בבית. מומלץ לקרוא את ההוראות לפני ביצוע התרגילים ולהקשיב היטב להנחיות, כדי שלא תגרמו לעצמכם נזק.
בסרטונים תמצאו תרגילים לגב תפוס ותרגילים לחיזוק הגב, תרגילים לצוואר תפוס ותרגילים לשחרור הצוואר, טיפים לישיבה נכונה, תרגילים לטיפול בדורבן, תרגילים לתסמונת התעלה הקרפלית, תרגילים להקלה על כאבי ראש, תרגלים לשחרור השכמות ועוד…
תהנו!
הערה: הסרטונים המוצגים הינם חומר המוגש כשירות לציבור. אין לראות בסרטונים תחליף לייעוץ אצל רופא. במידה והינכם סובלים מכאבים עזים או מבעיה רפואית שטרם אובחנה או טופלה כיאות, אנו ממליצים לכם לפנות לרופא המטפל.
לכל שאלה או בקשה ניתן ליצור קשר עם עמיר שפר בטלפון 054-4280355
4167 סך צפיות 3 צפיות היום
תרגילים לשחרור הצוואר, תרגילים לצוואר תפוס
תרגילים לחיזוק גב תחתון
תרגילים לדורבן בעקב
תרגיל הקסם לשחרור צוואר תפוס
תרגילים לכאבי ברכיים - חלק א'
תרגילים לחיזוק ברכיים - חלק ב'
תרגילים לתסמונת התעלה הקרפלית
תרגילים לגב תחתון וישיבה נכונה
תרגילים לכאבי שכמות וגב עליון
תרגילים לכאבי ראש
לזימון תורים וייעוץ טלפוני חינם
הדר אלמגור שפר - 050-7350880
עמיר שפר - 054-4280355
מייל: info@2clinic.co.il
כתובתנו: הצנחנים 14, גבעתיים
עמיר שפר - 054-4280355
מייל: info@2clinic.co.il
כתובתנו: הצנחנים 14, גבעתיים